こんにちは。佐藤千鶴子です。
HSPは”とても繊細な人”のことを指しています。
五感のどれか
または、いくつかが敏感なタイプになります。
HSPのあなたは
悲しいことがあった時に
その気持ちが長引いて辛いことはありませんか？
悲しくて仕方ない時に
少しでも心が軽くなったら
ちゃんと悲しい気持ちと向き合えますよね。
HSPのわたしは
ベランダで生まれたハトのヒナが
亡くなってしまったようなので…
悲しいけれど
お別れにちっちゃなお葬式をしようと
考えました。
でも、できないんです‼
ときどき
お父さんハトがやってきて
「ぽぽっ、ぽぽっ」と声をかけてるんです。
HSPのわたしは、
悲しい気持ちに区切りをつけて
悲しさとサヨナラしようと思っていたのに…
できませんでした。
HSPのわたしたちが
悲しみを感じて辛すぎる時には
悲しい気持ちに寄り添いながら
「出来事」だけを見るようにしていきましょう。
「出来事」を見る
HSPのわたしたちが
とても悲しかったり、
辛すぎることが悪いわけではないのです。
ただ、あまりに長く続いたりすれば
やらなければいけないことも手につかなかったり
体調も壊してしまいます。
「出来事」と感情を分ける
「出来事」と感情はセットになっているので
その「出来事」が起こったり、
思い出した時に
感情も一緒に沸いてきます。
「出来事」と感情を分けて
「出来事」だけを見るようにすると
感情は切り離されて、
怒りや辛さも減ってきます。
「出来事」と感情を切り離すコツ
紙に書くことで
「出来事」と感情を効果的に分けられます。
１．感情が動く出来事を、感情も入れてそのまま書く
２．「出来事」と感情を分けて書く
３．「出来事」のみを見る
これを続けることで
上手く出来るようになります。
HSPのわたしたちは
「出来事」と感情を切り離して
穏やかで幸せな毎日を送っていきましょうね。
そして、HSPのわたしたちが
「出来事」と感情を切り離していくと
人間関係もよくなっていきます。
『HopSteP人間関係改善無料メルマガ』を読んで
HSPについて、良い人間関係を作る秘訣や実践方法を学ぶことで、
HSP傾向のあるあなたが自分らしく生き生きとした毎日が送ることが出来ます。
⇩すべて無料のメールセミナーのご案内はこちら⇩