こんにちは。佐藤千鶴子です。
HSPは”とても繊細な人”のことを指しています。
五感のどれか
または、いくつかが敏感なタイプになります。
HSPのあなたは
自分の性格は変わらないと
思っていませんか？
HSPのあなたが
性格を変えられたら
人間関係もよくなって
もっと幸せで楽に生きられますよね。
HSPのわたしは
自己肯定感がとても低い高校生の頃に
先生が
「性格は変わらないんだ」
と言ったことを真に受けてしまい
「ずっとこのまま自分は変わらないんだ…」
と、とても暗い気持ちになったのを
思い出しました。
HSPのわたしたちが
性格を変えて
人生をもっと楽で幸せなものにすることは
「観念」を変えることで可能になります。
「観念」で性格が作られている
HSPのわたしたちの性格や人生は
「観念」、「観念の法則」で作られています。
「観念」とはどういうもの
「観念」は主観的なものの捉え方になります。
思い込みや固定観念とも言えます。
「観念」「観念の法則」は大学でも講義され
実証されています。
「観念」は
無意識の潜在意識にあるので
自分では気が付きにくい特徴があります。
「観念」によって
自分＝性格（セルフイメージ）が
作られます。
そして、
「観念の法則」で人生が出来上がっています。
ですから
無意識にある「観念」を変えることで
自分の性格＝セルフイメージも変わり
「観念の法則」で作られた人生も
変えることができます。
「観念」の修正方法
潜在意識（無意識）にある「観念」を
顕在意識化（意識できる）することで
「観念」を変化させることができます。
①「観念」に気づく
潜在意識にある「観念」を言語化します。
言語化することで
自分で「観念」を意識することができます。
今まで心の奥底にあって
視えていなかったものを
形のあるものにしていくイメージです。
自分の「感情」が動いた時に
どうして「感情」が沸くのか？を
自分に問いかけます。
そこに必ず「感情」湧く原因となる
「観念」が隠されています。
例）「あなたが悪い、ダメな人間だ」と言われる
➡否定されて嫌な気持ちになる
➡「人から否定されてはいけない」
「人から嫌われてはいけない」
または「人から好かれないといけない」…
という「観念」がみつかる。
②「観念」を検証する
みつけた「観念」が
本当に妥当なのか？
自分だけで思っていないのか？
を考えてみる
そして、
反対の「観念」もあげてみる
例）本当にみんなから好かれないといけないのだろうか？
（➡100人いて100人全員から好かれることは不可能ですね）
例）その人から嫌われて問題があるのか？
（➡その人の捉え方、その人の感情の問題なので、あなたの問題ではない）
（➡自分が生きていけなくなる、などの問題はない）
例）反対の「観念」
＝「全員から好かれなくてもいい」
「人から好かれなくても大丈夫」
③しっかり考える
「観念」をそのままにした場合と
反証した「観念」で生きるのと
どちらが楽で幸せなのか考えてみる
例）「観念」＝人から好かれないといけない
➡（どこでも誰にでも気を遣って、自分の意見を言えない…）
反証した「観念」＝人から好かれなくてもいい
➡（嫌われても気にならないので、自分の自由に行動できる…）
④日々の生活の中で意識し続ける
今のまま何も意識しなければ
今までと同じ自分が
同じような人生を生きることになります。
今までと同じように行動しようとすることに気づいたら
それを止めてみることを
していきましょう。
例）「観念」人から好かれないといけない
今まで＝とにかく相手の意見に合わせていた
「観念」に気づいた後＝自分の意見で行動してみる
HSPのわたしたちは
「観念」に気づいて修正することで
自分の性格＝セルフイメージを変えて
人間関係や人生も変えていきましょうね。
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