こんにちは。佐藤千鶴子です。
HSPは”とても繊細な人”のことを指しています。
五感のどれか
または、いくつかが敏感なタイプになります。
HSPのあなたは
自信はありますか？
自信があったら
もっといろんなことにチャレンジしてるし
できることも沢山あるのに…
そんな風に思うことはありませんか？
HSPのわたしは
小学校、中学校で合唱部だった時に
たまに、口パクをしてました。
自分に自信がなかったので
先生が注意しているのは、自分のことかもしれないと
いつも思っていたのです。
HSPのわたしたちが
自信が持てるようになるには
どうしたらいいのでしょうか？
自分に条件をつけていたり、
「観念」＝思い込みがあると
自信がなくなります。
自分に条件をつける
自信が持てない理由の一つは、
自分に条件をつけているからです。
１．他人と比べてしまう
人と比べて不足しているところに目を向けていると、
必ず自信がなくなります。
自分は完璧でないと感じるようになります。
すべてを持っている人は一人もいません。
お金を持っていても時間がない。
たくさんの友人に囲まれていても
自分の時間がない。
多くの物を持っていても背が低い…。
人には必ず足りないところがあるものなのです。
HSPのわたしたちが、
他人と比べることは
絶対に勝てない試合をするようなものなのです。
２．「～でないといけない」思考
「観念」（思い込み）＝その人の主観です。
「観念」は
すべての人が持っています。
「観念」は
自分では気が付きにくいものです。
「観念」は
みんなが同じものを持っていると
勘違いしやすいのです。
HSPのわたしたちは
みんなが自分と同じように感じたり
考えていると思いやすいのです。
本当は
HSPのわたしたちが
思ったり感じたりしていることが、
すべての人に当てはまるわけではないのです。
HSPのわたしたちは
「〜でないといけない」と思っていると、
柔軟性のある見方ができなくなります。
自分の「観念」（思い込み）どおりにならないと、
自信を失くしてしまいます。
HSPのわたしたちは
他人と自分を見比べていることや、
「〜しなければならない」という思考に気づいたら、
少しでも減らしていくよう意識してみましょうね。
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