こんにちは。佐藤千鶴子です。
HSPは”とても繊細な人”のことを指しています。
五感のどれか
または、いくつかがとても敏感なタイプになります。
HSPのあなたは
自分が被害者だと感じた時に
とても嫌な気持ちになってしまっていませんか？
被害者なのだから
そんなの当たり前ですよね。
HSPのわたしは
子どもの頃、両親が話していると
自分のことを悪く言ってるのではないかと思い
「何を話していたの？」と聞いたりしていました。
結局、いぶかしげな顔をされて
本当のことは教えてもらえなかったのですが
きっと、わたしの被害妄想だったのだと思います。
そして、
HSPのわたしたちの被害者意識は
４つの断捨離で
減らしていくことができます。
被害者意識を和らげるためにできること
HSPのわたしたちが
被害者意識を減らしていくために
４つの断捨離を実践してみましょう。
・物の断捨離：必要なもの以外を減らしていく
物が家のどこにあるのか、
すぐイメージできるくらいまで
・思考の断捨離：頭の中をスッキリさせる
ブレインダンプ
（頭の中の考えをどんどん紙に書き出す手法）
・身体の断捨離：食べ過ぎないようにする
・「観念」＝思い込みの断捨離：いらない「観念」＝思い込みを減らしていく
「観念」＝思い込みは
人それぞれの考え方、固定観念になります。
「観念」＝思い込みは
被害者意識を生み出す元になるものです。
HSPのわたしたちが
自分の中に「～でなければならない」があったら
それを無くしていきましょう。
HSPのわたしたちは
いろいろな断捨離をしていくことで
被害者意識が生まれにくくなって
もっと楽に生きられるようになるのですね。
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